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春暉網頁 / 6.菸害防治宣導

 

 
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一百五十多年前,中國有位林則徐,因鑑於鴉片煙毒誤國而全力禁煙,他說:「鴉片若不禁止,數十年後中原幾無可以禦敵之兵,且無可充餉之銀。

一百五十多年後,台灣有位趙自強,因鑑於奇奇(其愛狗也)走失,當下立即決定戒菸,民國八十六年四月廿四日凌晨十二時十分,結束了他多年的吞雲吐霧史,半年後趙自強與摯友徐則林為解救國內五百多萬菸民,聯手提倡戒菸運動。」
  
 
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 藥理學家說,菸草中的尼古丁會刺激中樞神經,兼具多重藥理作用,有成癮性。心理學家則認為,吸菸是一種習慣,不斷練習而累積的行為。其實不管是「成癮」還是「習慣」,菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考,進而「控制」了吸菸者的生活。
 
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 1、要吸二手菸不如吸一手菸。
2、菸癮來了受不了,戒菸,屢戒屢敗,還是算了。
3、菸伴我多年,若說戒就戒,豈不是無情無義。 
4、想吸就吸、想戒就戒,不算上癮不用戒。
5、巳經改吸淡菸,勉強可以了。
6、戒菸害我反應遲鈍、無法思考、脾氣暴躁。
7、戒菸會發胖,而且害我無法嗯嗯。
8、有人吸菸、喝酒、嚼檳榔還不是活到八十歲,免驚啦!
 
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 1、為了自己的健康及不讓家人擔心。
2、遵守法律並為環保盡一份心力。
3、檢驗自己的決心與毅力,不讓自己成為菸的奴隸。
4、戒菸是世界趨勢,勢在必行。
 
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 論短期:開始感受空氣清新、食物美味,身上不再有菸臭味。 
論中期:循環系統、呼吸系統疾病減少,皮膚顯得光澤有彈性。
論長期:中風及癌症危險性大為降低;減緩老化,讓生活更自在。
 
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 1、把吸菸的壞處一一列出,隨身攜帶,不斷提醒自己。
2、飲食清淡、細嚼慢嚥、少量多餐,飯後記得刷牙或漱口。
3、充足的睡眠、保持適度的運動,暫時避開吸菸的環境,多和支持自己
  戒菸的家人或朋友在一起。
4、平日可以手持筆取代持菸的習慣,保持高度的信心,用輕鬆愉快的心
  情不斷地鼓勵自己:我一定會成功。
 
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 1、吸菸會導致癌症。世界衛生組織證實30%的癌症和吸菸有關。
2、吸菸引起心臟血管疾病、易導致中風。
3、吸菸導致肺癌、慢性肺氣腫、慢性支氣管炎。
4、吸菸導致男性失去性機能及生育能力的機會大增。
5、吸菸者易罹患骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。
6、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足,甚至導致流產機率增高。
7、吸菸使牙齒及手指變黃、容易口臭,並會導致「香菸臉」。
8、吸菸害人害己,戒菸才是長壽、健康最佳的方法。

 

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